10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться



10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

Груз забот и работа давят на нас все сильнее... Именно поэтому так важно научиться правильно расслабляться. И для этого как нельзя лучше подходит йога. Йога — прекрасный способ медитации и разминки.

Йога — это понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. Как сообщает Википедия, «в более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма».

Как форма физических упражнений йога достигла своего пика еще 15-20 лет назад и кажется не собирается сбавлять обороты, постепенно захватывая мир. Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги. Того, кто изучает и практикует йогу, именуют йогом или йогином.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

В 2016 году ЮНЕСКО, отметив существенное влияние на многочисленные аспекты жизни индийского общества в сфере здравоохранения, медицины, образования и искусства, включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества. (Википедия)

Итак, наиболее часто практикуется хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые сегодня набирают популярность.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

1. Бикрам, или Горячая Йога

Бикрам йога, или горячая йога была основана Бикрамом Чоудхури в 1970-е годы. Каждая сессия длится девяносто минут, где используются позы из Хатха-йоги. Суть в том, что помещение, где проходит занятие, нагрето до 40 градусов.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

2. Антигравити Йога

Этот вид йоги был создан представителями циркового искусства. Антигравити йога сочетает в себе позы йоги, которые исполняются на специальных гамаках, головой вниз. Это увеличивает растяжку благодаря силе тяжести, а также поможет избавить от проблем со спиной.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

3. Восстановительная йога

Восстановительная йога более щадящая и менее интенсивная. За один сеанс вы пройдете примерно через 10 легких асан, которые снижают ваш уровень стресса, снимают хронические боли и просто расслабляют.


10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

4. Йога смеха

Этот вид йоги был создан доктором Маданом Катарией и его женой Мадхури. Катария давно говорил о пользе смеха для здоровья и разработал комплекс упражнений, которые назвал смехойогой.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

5. Обнаженная йога

Название говорит само за себя. Эта йога, которую вы практикуете в обнаженном виде. Изначально обнаженная йога практиковалась среди нудистов. Суть обнаженной йоги — в принятии своего тела, какое оно есть.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

6. Rocket йога

Представляет собой динамичную йогу, которая направлена на развитие силы и гибкости.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

7. Йога на природе

А еще лучше в диком лесу или горах. Такая йога поможет вам очистить разум и воссоединиться с природой. Сеанс может включать не только асаны и медитацию, но и прогулки, пеший туризм, еду приготовленную на природе.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

8. Дога-йога

Это йога, которая практикуется с вашей собакой. Является ответвлением партнерской йоги, где в роли партнера выступает ваш питомец. Сессии короткие, около 20 минут. Такая йога будет полезна как для вас, так и для собачки.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

9. Йога с белухами

Такую йогу практикуют в Ванкувере, где класс для занятий йоги имеет гигантский аквариум с двумя белухами — Килой и Авророй.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

10. SUP Йога

Этот вид йоги позволяет вам заниматься йогой на открытой воде. В качестве снаряда используется Paddleboard, похожий на доску для серфинга. Такая йога прекрасно развивает способность держать баланс и ее практикуют даже серферы.

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться
Rate this post

Другие интересные статьи



Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.