Как правильно принимать спортивное питание

Спортивное питание считается особой группой пищевых добавок, реализующейся для людей, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом и фитнесом. А также такое питание предназначается и профессиональным спортсменам, которым особенно нужно потреблять спортивное питание при осуществлении подготовки к соревнованиям. Огромное количество приверженцев спортивного питания глаголет о том, что та или иная добавка просто-напросто не работает, что случайно приобрели поддельную продукцию, что эффект является слабым, результат совершенно незаметен, что сам продукт приходится самой настоящей пустышкой. Но не каждый знает о том, что эффект прежде всего зависит именно от правильности потребления спортивного питания. Таким образом, давайте рассмотрим подробнее о том, как же правильно потреблять спортивное питание, чтобы оно на самом деле работало и приносило ожидаемый и желаемый результат. Также более подробно об спортивном питании оптимум нутришн на https://pitprofi.ru.

READ  Занятия спортом и бюстгальтер

• Начнем рассматривать правильность потребления «спортивной» продукции именно с протеина. Протеин рекомендуется смешивать с молоком или водой. Потреблять протеин допускается утром, ночью, после тренировки и т.п.

• Гейнер также крайне важно мешать с молоком или водой. Гейнер следует пить именно после тренировки, на завтрак. При этом, потребление гейнера на ночь способно привести к росту жирового слоя. Количество гейнера важно рассчитывать из того, сколько требуется получать калорий в день.

• Креатин рекомендуется потреблять отдельно от пищи и протеина, потому что таким образом он усваивается гораздо лучше. Креатин рекомендуется пить, смешивая его с соком винограда. Например, пять грамм креатина на один стакан сока.

READ  Олимпийская деревня в Сочи после Олимпиады

• Аминокислоты допускается возможным пить, запивая абсолютно любой жидкостью в совершенно любое время суток и между приемами пищи, а также вместе с пищей и любым другими всевозможными способами.

• L-карнитин допускается возможным пить в любое время суток просто запивая водой или закусывая пищей. В роли жиросжигателя следует пить L-карнитин за тридцать минут до начала тренировки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here