Баня – это одно из самых эффективных, полезных и приятных народных средств для укрепления здоровья. Париться в бане начали еще наши далекие предки – скифы и сарматы, а одно из первых письменных упоминаний об использовании бани славянами содержится в Повести временных лет, датируемой 11 веком. И это только русская баня. Самые же первые бани были созданы людьми еще в Риме и Древней Греции и получили широкое распространение до начала нашей эры.
Тот факт, что баня, появившись много веков назад, до сих пор не теряет своей популярности, является главным свидетельством ее необычайной полезности для организма человека.
Известно множество старинных русских пословиц про баню: «Баня парит и здоровье правит», «В баню сходил — себя омолодил», — и это неспроста.
Итак, чем же полезна баня, а именно — русская баня — для нашего здоровья, и насколько актуально использование бани для современного человека?
Главная особенность бани, благодаря которой она благотворно влияет на наше здоровье, заключается в воздействии на организм высокой температуры и горячего, влажного воздуха.
При высокой температуре организм, чтобы избежать перегрева, стремиться отдать избыточное тепло наружу, для этого усиливается кровоток, который переносит тепло от внутренних органов к поверхности тела, и начинается повышенное потоотделение.
Отсюда главное полезное свойство бани – выведение из организма вредных веществ и шлаков, очищение кожи и внутренних органов.
Это происходит от того, что улучшается циркуляция крови во всех внутренних органах, сосудах и мельчайших капиллярах, поры на коже раскрываются, через них выводится пот, а также вредные вещества, токсины и шлаки, содержащиеся в организме; человек, как большая губка, выжимает из себя вместе с потом вредные вещества и все ненужное, накопившееся в организме в процессе жизнедеятельности. Выходящий пот прочищает кожные поры, снимаются отмершие, ороговевшие клетки кожи, по этой причине посещение бани можно сравнить с эффектом от похода в хороший СПА-салон. Кожа после бани становится мягкой и бархатной, как у младенца.
Еще одно полезное свойство бани заключается в ее благотворном воздействии на органы дыхания. При высокой температуре человеку требуется больше кислорода, дыхание становиться глубоким и интенсивным, что улучшает вентиляцию легких. Это делает баню полезной при хроническом бронхите, бронхиальной астме, пневмонии. Также баня будет очень полезна и для заядлых курильщиков, так как поможет избавиться от приступов кашля.
Очень важным полезным свойством бани является то, что она ускоряет обменные процессы в организме. Усиленное кровообращение помогает быстрее насыщать организм кислородом и питательными веществами, а также ускоряет и окислительные процессы, после которых из организма быстрее выводятся ненужные продукты распада. Это является одним из главных условий для борьбы с лишним весом. Людям, страдающим излишней полнотой, рекомендуется регулярно посещать баню, если они хотят сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в здоровое, нормальное состояние.
Одним из главных свойств, которое делает баню необходимой для регулярного посещения в наши дни, является также и то, что банные процедуры очень хорошо тренируют сердце и сосуды. Благодаря усиленному кровотоку, значительно увеличивается количество прокачиваемой через сердце крови. Умеренное чередование заходов в парную с расслаблением в предбаннике тренирует стенки сосудов, делает их более эластичными и устойчивыми к перепадам давления крови. Это является ценнейшим свойством бани. Благодаря этому качеству баня является незаменимым помощником в профилактике инфарктов и инсультов.
Отдельно стоит обратить внимание на полезность бани для мужского здоровья. Баня благотворно влияет на мужскую потенцию – эректильную функцию, благодаря улучшению и ускорению циркуляции крови во всех сосудах и капиллярах всех тканей и органов человеческого организма. Ведь известно, что эрекция — это увеличение объёма мужского полового органа и его отвердение в результате наполнения его кровью. Таким образом, хорошая эректильная функция во многом определяется состоянием капилляров и сосудов, по которым циркулирует кровь в мужских половых органах.
И это только основные, «наиболее востребованные и популярные» полезные свойства русской бани.
Но конечно, как и любого средства, оказывающего влияние на организм человека, у бани имеются и свои противопоказания. Это обусловлено тем, что в основе лечебного действия бани, как и в основе большинства способов укрепления здоровья и профилактики физиологических заболеваний, лежит метод нагрузки на органы и системы органов.
Нельзя, например, париться в бане людям с обострением хронических болезней легких и бронхов. Противопоказана баня при острых заболеваниях кожи или при их обострениях, вирусных и грибковых заболеваниях кожи. Нельзя париться в бане при всех острых инфекциях и при повышенной температуре. Также противопоказана баня при злокачественных опухолях. Баня противопоказана при тяжелых воспалениях печени, язвенной болезни, при обострении артрита, а также после перенесенного инфаркта или инсульта.
Поэтому если со здоровьем у Вас не все в порядке, перед походом в баню лучше проконсультироваться с врачом, чтобы посещение бани не принесло вреда.
В заключении необходимо отметить, что использование бани с умом, без злоупотреблений и при условии отсутствия противопоказаний к ее использованию принесет много пользы Вашему здоровью, поэтому сделайте для себя приятной привычкой регулярное посещение бани и Ваш организм ответит Вам благодарностью в виде крепкого здоровья!
