На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!
Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья
- Ягодицы — 50 приседаний
- Руки — 25 отжиманий
- Пресс — 50 раз подъём туловища
- Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
Все здоровья и долголетия!
