Новый вирус внес изменения в нашу обычную жизнь. Помимо тяжелого течения болезни, для многих он сал испытанием удаленной работой и закрытием учебных заведений. Мы стали выполнять слишком много новых правил – от мытья рук до соблюдения безопасной дистанции и осторожности. И хотя ситуация на сегодняшний день лучше, сняты все ограничения, последствия дают о себе знать.
Наша психика едва успевает за стремительными изменениями. К сожалению, не все обращают внимание на свое психоэмоциональное состояние, а ведь такие глобальные нововведения, да и сам вирус – серьезное испытание для душевного здоровья. Большей части людей обязательно нужна консультация психолога онлайн, чтобы справиться с последствиями стресса от COVID-19.
Что испытывают люди в период пандемии коронавируса
Социальное дистанцирование дало многим тяжелое чувство одиночества и изолирования. На фоне этого у пациентов появились тревоги и стресс. Изменение привычного распорядка жизни выбивает из колеи, как и обратный процесс.
На сегодняшний день клиенты до сих пор обращаются к психологам с неуверенностью, чувством подавленности, страхом перед будущим, перед новостями. С другой стороны, слухи о летальных исходах уже привычны, и это компенсаторный механизм психики, такой себе режим ожидания – напряжение.
Самые частые эмоции после пандемии:
- Отрицание – клиенты пытаются отвергать реальность, все подвергают большим сомнениям. Это шоковое состояние, которое чревато появлением необоснованной агрессии.
- Агрессия – поиск виноватых, постоянное эмоциональное возбуждение, попытка нарушать режим.
- Паника – это те самые клиенты, которые покупают маски в аптеках, постоянно обрабатывают руки антисептиком. Это помогает хоть как-то спрогнозировать свою безопасность.
- Страх – в данном случае выступает защитной реакцией. Он дает стимул быть осторожным, координировать свои действия, налаживать новую социальную жизнь.
Какие последствия у длительного постковидного стресса
Такое напряжение может вызвать острые и хронические состояния:
- гнев, печаль, разочарование,
- беспокойство, суетливость,
- потерю аппетита, расстройства сна,
- отсутствие энергии,
- потерю мотивации к жизни,
- трудности с принятием решений и сосредоточением,
- постоянные головные боли,
- сыпь и проблемы с пищеварением,
- обострение хронических состояний,
- появление вредных привычек.
Все эмоциональные состояния поддаются корректировке, если не относиться к своему психическому здоровью безразлично. Психолог в Москве Анна Путятина поможет прожить эмоции экологично и справиться со стрессом – большой опыт в проживании различных состояний, в том числе и постковидного синдрома.
