Боксёрские груши являются неотъемлемым атрибутом спортивных залов и домашних тренировок. Они помогают развивать силу, скорость реакции и выносливость. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать грушу для бокса, учитывая различные факторы и материалы. Вы можете узнать подробности на сайте.
Виды боксерских груш
Существует несколько видов боксёрских груш:
Скоростная груша — пневматический мешок, напоминающий мяч. Крепится к потолку с помощью верёвки или цепей. Развивает скорость реакции и координацию движений.
Классическая груша — большой тяжёлый мешок в форме груши или цилиндра. Крепится к потолку на цепь или специальное крепление. Предназначена для отработки силы и техники ударов.
Напольная груша — снаряд в форме цилиндра, устанавливается на полу. Не требует крепления к потолку, подходит для тренировок в квартирах с натяжными потолками.
Вес боксёрского мешка
Вес груши должен быть подобран в соответствии с уровнем подготовки боксёра, его весом, ростом и возрастом. Правило подбора веса: масса груши должна быть вдвое меньше массы боксёра. Например, для боксёра весом 70 кг подойдёт груша массой 35 кг.
Жёсткость боксёрской груши
Жёсткость груши выбирается в зависимости от целей тренировок:
— Начинающим боксёрам рекомендуется выбирать груши средней жёсткости для развития техники ударов и укрепления мышц рук.
— Опытные боксёры могут выбрать мягкие груши для увеличения силы ударов и точности движений.
Материал наполнителя
Материал наполнителя влияет на долговечность и амортизацию груши:
Ветошь — дешёвый и доступный материал, хорошо поглощает удары и сохраняет форму. Однако быстро изнашивается и теряет плотность.
Песок — тяжёлый и устойчивый материал, делает грушу тяжёлой и долговечной. Однако груша с песком может быть менее амортизирующей.
Гранулированный каучук — эластичный и устойчивый материал, хорошо поглощает удары и сохраняет форму. Однако груши с каучуком дороже и могут быть неустойчивыми.
Текстиль — мягкий и эластичный материал, легко адаптируется к форме груши. Однако груши с текстилем быстро изнашиваются и теряют плотность.
Материал верха
Материал верха груши влияет на прочность и долговечность:
Натуральная кожа — дорогой, но прочный и долговечный материал. Обеспечивает хорошую воздухопроницаемость и сохраняет форму груши.
Искусственная кожа (экокожа) — популярный и доступный материал, похож на натуральную кожу. Однако экокожа может быть менее прочной и устойчивой к износу.
Поливинилхлорид (ПВХ) — дешёвый и простой в уходе материал, похож на кожу. Однако ПВХ может быть менее долговечным и подвержен повреждениям.
Брезент — дешёвый и прочный материал, но может быть менее эстетичным и менее комфортным для тренировок.
При выборе боксёрской груши учитывайте уровень подготовки боксёра, его вес, рост и возраст, а также цели тренировок. Обращайте внимание на жёсткость груши, материал наполнителя и материал верха. Правильный выбор груши поможет вам достичь лучших результатов в тренировках и развитии навыков бокса.
