Заболевания сердца считаются бичом 21 столетия, поэтому логичным будет стараться всеми способами защитить себя от них. Читай, какие продукты следует включить в рацион для профилактики!
1. Помидоры. В них много антиоксиданта ликопина, который полезен для сердца.
2. Петрушка. Она эффективно борется с гипертонией и препятствует тромбообразованию.
3. Малина и черника. Они разжижает кровь и укрепляют капилляры.
4. Темный виноград. В нем много активных веществ, которые помогут очистить организм от шлаков и свободных радикалов.
5. Лосось и другая жирная рыба. Лосось улучшает кровообращение, уменьшает воспаление в артериях и борется с тромбами сосудов.
6. Нежирные молочные продукты. С ними ты снизишь риск гипертонии в полтора раза.
7. Бананы — богаты калием и поэтому хороши для профилактики инсульта.
15.06.2018
