Каждое утро просыпаясь начинайте под любимую бодрую музыку делать зарядку. Вертите головой, руками, плечами и всем тазом. Отжимания и приседания взбодрят все ваши мышцы. Сделайте их раз 10, но не больше. Так вы не будете переутомлены и возобновите циркуляцию крови по всему организму.
После сделайте себе хороший завтрак. Не делайте традиционную жареную яишницу или еще какую- либо жиросодержащую пищу, так как она повышает риск сердечно — сосудистых заболеваний вдвое. Лучше всего сделайте себе какой-нибудь фруктовый салат с йогуртом или салат цезарь, выпейте большой стакан молока.
После сходите в душ закалить свое тело. Начинайте мыть свое тело с обычной для организма теплой воды, а после увеличивайте контраст. Сначала с теплой воды перейдите на чуть менее холодную и через секунд 30-45 переключите воду на чуть горячее теплой воды. Так проделайте раза два. После сделайте воду еще более холоднее чем ранее насколько это возможно и снова постарайтесь продержать порядка 45 секунд и снова же перейдите на горячую. Закончите это все холодным душем, чтобы ваш организм был в бодром состоянии, но данную процедуру лучше конечно же проводить летом. Именно этим способом ваш организм начинает закаливаться от различных температур и вы становитесь более устойчивыми как в мороз, так и в сильную жару. Также считается, что закалка организма очень хороша для избавления от вас стресса и ее сила равна примерно тому же как сходить в спортзал.
После того, как вы собираетесь выйти из дома, обязательно уделите время на себя в зеркале. Посмотрите на себя, как вы выглядите во что вы одеты, какая у вас прическа. Посмотрите на себя так, как будто вы видите себя впервые в жизни. Если все плачевно, то обязательно найдите себе какого- нибудь кумира с обложки и постарайтесь выглядеть им, но главное не переусердствуйте и делайте все в меру(также это может быть какой нибудь человек из вашей жизни, который вам может очень нравиться), если же результат не так уж и плох в зеркале, то вам нужно себе попросту улыбаться несколько раз, показать язык или различные рожицы как ненормальный из психиатрической больницы и обязательно все это смешивая.
После того, как вы увидите что все это доставило вам удовольствие и вы счастливый человек, начинайте сами себе в зеркало говорить насколько вы успешны, чего вы добились своими руками, насколько вы сильны и прогрессивны в самых различных делах и пусть даже если это будут самые различные мелочи, так как именно хорошее самовнушение помогает человеку практически во всех делах и во всей его жизни. В дальнейшем вы получите очень даже позитивный и хороший день в целом.
Кстати говоря, если у вас нет такого прибора как Ежедневник то обязательно заведите его и постарайтесь делать самые различные заметки которые интересны вам и попадаются на глаза постоянно, чем лучше вы расширите свой кругозор, тем больше увлечений будет у вас, а также ежедневник поможет снять нагрузку на вашу память и даст соображать с более легкой головой, нежели вы будете париться о том что вам нужно сделать в дальнейшем будущем и голова у вас будет забита только ненужными мыслями, хотя все это время вы могли бы потратить на раздумье какого нибудь нового бизнес плана или как легче всего затеять полный ремонт квартиры.
Впрочем, вот такие вот небольшие утренние советы помогут вашу жизнь сделать намного ярче и лучше чем у вас была, а если вы и так соблюдаете всем этим правилам, то конечно вы один из самых успешных, привлекательных и очень обаятельных людей, которые либо добились очень многого уже в своей жизни, либо идете на правильном пути к своему успеху.
Отсюда: afetto.ru
